Projeto: Emagrecer de graça

Olá pessoas, faz tempo que a gente não aparece por aqui né, mas retomamos o escambo fashion e assim seguimos!

Hoje iniciamos um novo quadro por aqui. Toda semana eu, Ana Paula Ostapenko, postarei um vídeo sobre meu processo de emagrecimento, esse projeto visa mostrar que é possível emagrecer fazendo exercícios gratuitamente em diversos pontos da cidade, nas próximas semanas também darei dicas de alimentação barata e tudo mais que possa ajudar nesse processo sem gastar grana. Então vamos lá, topa esse desafio comigo?

Meu nome é Ana Paula, tenho 31 anos e em 05 de novembro de 2012 peso 93 kg.

#EscamboCultural - Trilogia 50 Tons

Olá, hoje é a minha vez de falar sobre cultura, então resolvi ler os livros mais comentados e mais vendidos no mundo nos ultimos meses, a Trilogia Cinquenta Tons de E.L. James, essa mãe de 48 anos que resolveu escrever um livro romântico, mas com uma pegada mais sexual, "pornô para mamães", como estão dizendo por aí os críticos.
Bom a estória se passa nos EUA, embora a autora seja inglesa, e conta sobre uma garota que se apaixona por um jovem milionário com gostos nada ortodoxos na hora do "vamo vê".
Eu li os dois livros, confesso a narrativa é leve e te envolve de certa forma, (ahhh o romantismo e o complexo de Cinderela) e como leitora voraz devorei-os em 7 dias, para saber que fim isso tudo vai dar, agora estou na espera do terceiro, que chega ao Brasil em 01 de novembro, dizem que é o melhor dos 3 livros, veremos.
Se você ficou com vontade ou curiosidade de ler mande seu email nos comentários que eu te envio os dois primeiros livros dessa "saga sadomasô baunilha".

Moda que vai e volta: dobradinha!

Voltou aquela tendência anos 80 de combinar esmalte com batom, a gente acha até interessante, mas é muito restritiva também né gente, haja tons de rosa e vermelho! Mas para a ousadas, um batom azul, amarelo, verdinho é muita atitude devem dar o maior up no visu!

Fotos: Google Images

Top 10 Dia do Solteiro

Hoje é dia do Solteiro e preparamos um top 10 de filmes para garotos e garotas assistirem sem querer cortar os pulsos ao final da sessão.

Garotas:

1 - Sex and City
2 - O sorriso da Monalisa
3 - Nina
4 -  Malu de bicicleta
5 - Comer, rezar, amar
6 - O fabuloso destino de Amelie Poulain
7 -  Jogos de Amor em Las Vegas
8 - Resident Evil ( Vai dizer que a Alice não é poderosa!?)
9 - Não sei como ela consegue
10 - Frida

Garotos
1- Todos da Série American Pie
2 - Todos da série Todo Mundo em Pânico
3 - Conan
4 - Os Vingadores
5 - Capitão América
6 - Homem de Ferro
7 - A Ressaca
8 - Todos da série Máquina Mortífera
9 - Todos da série Duro de Matar
10 - Todos do Chuck Norris


Então meus queridos, peguem seus baldes de pipoca e aproveitem!!!!

Vida Sustentável: Vou fazer uma horta!

Ok é estranho em pleno 2012 ver alguém querer fazer uma horta. Pois sim, eu quero, senti essa necessidade de verdura fresquinha e tempero sem ser desidratado. Tenho um pequeno espaço no fundo da minha casa e resolvi montar lá mesmo, ainda estou estudando como colocarei 4 caixas de terra lá, mas te garanto uma coisa: esse final de semana sai a tal hortinha.
Hoje em dia queremos rapidez e praticidade em tudo, vai no mercado pega um saquinho com uma folhas amarelas, tempera uma salada e se sente menos culpado comendo aquela fritura, mas que tal brincar de produzir a própria comida, nem que seja só a salada? Sem agrotóxicos e alí disponível quando você quiser?
É com esse conceito e por ter vivido grande parte da minha vida ajudando a minha avó a cuidar de alface, cebolinha e salsa que pretendo fazer isso, por mim, para ter o meu momento. Ah! na minha hortinha terá, alecrim, alface, manjericão, salsinha e cebolinha.
Então que tal fazer algo que você goste e que faça você se desconectar um pouco desse mundo maluco? Pode ser qualquer coisa, tricô, croché, montar quebra-cabeças, qualquer coisa para uma vida melhor.
Se você quiser também montar sua hortinhas, segue um passo-a-passo para começar a produzir:

Para iniciar o plantio, é indicada a utilização uma jardineira, vaso ou cachepô com pelo menos 20 cm de profundidade. Uma jardineira de 20 cm x 60 cm, por exemplo, acomoda 12 mudas. Os outros materiais apropriados para instalar uma horta são: cascas de pinus, bambu ou pedriscos; regador; terra orgânica adubada; húmus de minhoca ou composto orgânico com húmus de minhoca; areia ou manta para drenagem; argila expandida; pá, rastelo e arrancador de inço; mudas orgânicas das ervas prediletas (elas vêm em vasinhos de plástico mole ou duro); plaquinhas de identificação, se desejar. 
Na hora da montagem, é importante observar se o vaso ou jardineira já tem furos para escoar a água. Caso contrário, os furos podem ser feitos com pregos e um martelo no fundo, ou até uma furadeira, dependendo do material do vaso ou jardineira que, quanto maior for, deve ter um número maior de orifícios. Para garantir a drenagem, é importante cobrir o fundo do vaso com uma camada generosa de argila expandida. A argila deve ser coberta com uma parte de areia (que deve ser colocada uniformemente, com o auxílio de uma pá) ou com a manta de drenagem. 
O próximo passo é misturar a terra adubada e o húmus de minhoca, quebrando os eventuais caroços para deixar a mistura bem fofa, que deve ser despejada na jardineira ou vaso, com o cuidado de não estragar as camadas anteriores (areia e argila) e não encher demais o recipiente. Uma boa dica antes de plantar as mudas e dispô-las na jardineira para dar a noção do espaço que irão ocupar. Na camada de terra, é hora de fazer as covas para cada muda que será plantada. Elas devem ser retiradas dos vasinhos originais com a ajuda do arrancador de inço, para preservar o torrão. 
O importante mesmo é observar o espaço com melhor insolação, de 2 a 3 horas diárias de sol e um vaso com boa drenagem. Para começar, o legal é mexer mesmo na terra, descobrir observando como aquela plantinha se desenvolve melhor, e dar o que ela precisa: a rega diária ou alternada (depende da espécie), sempre pela manhã ou fim do dia, além das podas (que são o próprio consumo), e a adubação mensal. 

Fotos: Google Images
Fonte: Lugar Certo

10 sapatos que nunca saem de moda

Não precisa ter um monte de pares de sapatos na sua sapateira, se você optar por alguns modelos, estará na moda e muitas vezes "ditando tendência" permanentemente, vamos ao nosso top 10 da semana:

Sapato Mary Jane: imortalizado nos pés de Dorothy em O Mágico de OZ, é um modelo que volta e meia "vira tendência" mas está pelo mundo da moda a mais de 40 anos.

Sapato Mary Jane

 Sapatilha: Nossas amigas de todo dia, vão do trabalho á balada em segundos, são confortáveis e lindas ao mesmo tempo!

Sapatilhas

Sandália de Tiras: é sempre bom ter uma na sua sapateira, elas são muito úteis em festas de casamento, formaturas ou aquela festa mais chique.

Sandália de Tira

Anabella: Mais uma da série "confortável e bonita"

Anabella

 Botas: Todo inverno, tempo de chuva elas saem dos armários e ganham as ruas, e tem para todos os gostos, pegue o que você mais se sente bem calçando e saia por aí fazendo sucesso!

Bota

Chanel: Começamos os clássicos, você ainda vai ter um desse, eles jamais saem de moda e ficam lindos de vestido ou calça jeans, aproveite, tenha um de boa qualidade e ele será seu amigo por muitos anos.

Chanel

 Peeptoe: parece novo mas esse modelo de sapato anda nos pés das moçoilas desde 1970, acompanhando ou não de meia lurex, hoje são sinônimo de charme nos pés da meninas bonitas pelas ruas do Brasil

Peeptoe

Havainas: Patrimônio nacional, calça de mamando a caducando, era chinelo pra ficar em casa, m,as hoje vai na bolsa para depois da balada ou num lindo luau!

Havaianas

Scarpin: O rei dos clássicos, pode ser de bico fino, redondo, meia pata ou não, ele reina soberano nas sapateiras e é sempre atual.

Scarpin

All Star: amigo inseparável das descoladas, cada ano tem modelos diferentes e todos ficam loucas para ter, desde o primeiro que foi o cano longo preto até todos os modelos mais modernos com texturas, feitos de couro e tudo mais, é sonho de consumo de muita gente e  tem até colecionadoras!

All Star

Sapatos, o objeto de desejo de 11 entre 10 mulheres!

Férias de Julho, um gosto de infância que fica na gente

Bom pra quem já foi criança um dia (sim, tem gente que já nasce velho), julho só significava uma coisa. Férias. Isso mesmo, acabavam as provas, eu mal esperava chegar julho pra sumir pra fazenda onde meus tios moravam, eram 15 dias de pura alegria, aventuras e tudo de diferente acontecendo. A fazenda ficava em Guia Lopes da Laguna - MS, na beirada do rio Miranda, onde acontecia o banho de rio mais engraçado de todos os tempos, nós de roupa de banho e tênis! Sim tênis, para não escorregar nas pedras e descer corredeira abaixo, era no mínimo engraçado, mas muito divertido, foi lá que aprendi andar à cavalo, pescar do barranco, dei muita comida para os búfalos que eram criados na fazenda e os outros bichos que viviam por lá. Nesse lugar tinha um pomar bem grande com diversos tipo de de fruta, parecia uma ceasa ao ar livre com todos aqueles cheiros e tudo mais. E nos dias frios a gente pescava.
Como sou muito ligada a cheiros, quanto sinto aromas de bergamota, mexerica fedidinha e laranja caipira vem a minha mente aquele lugar maravilhoso que só uma criança consegue sentir por inteiro.

Mas o que mais me marcou e hoje levo para minha cozinha é o cheiro da muçarela de búfala sendo feita e o doce de leite feito no tacho, hummmm não existe aroma igual, eles são únicos, confesso que até hoje quando vou ao mercadão aqui de Campo grande, gosto de pegar uma colher daqueles doces vendidos à granel só pra cheirar e reviver um passado muito bom., e hoje compro a muçarela só pra degustar, mas é claro que não é igual à da minha tia e o doce de leite para rechear os bolinhos de churros que saem da minha cozinha, eles ficam com aquele sabor de infância que só a gente tem no coração!

O sustentável pode ser bonito, sim!

Mesmo depois de todo mundo falando em reutilizar materiais para fazer outras coisas, tem gente que torce o nariz quando vê algo desse tipo, principalmente se for no estilo DIY (Do It Yourself, ou, faça você mesmo), mas estamos aqui pra mostrar que não é bem assim, você pode ter um objeto de decoração bonito, feito em casa e de materiais reutilizados! Vamos às imagens:

Viram só, e todos não tão difíceis de serem feitos, que tal nesse final de semana usar a sua criatividade e o seu senso de responsabilidade com o meio ambiente para deixar sua casa e sua vida mais bonitas?

Fotos: 3 R's , Feufolândia

Espelho, espelho meu...

Quem diria que essa frase tão famosa no conto de fadas dos Irmãos Grimm teria tanta sabedoria contida nela, uma pena que nos contos de fada como Branca de Neve ela tenha sido tão mal interpretada. Todo mundo deve se lembrar de como a vaidade da Rainha é tida como “ruim” e transformada em maldade nesse conto. Uma pena saber que toda uma geração de pessoas tenham sido influenciadas por essa ideia de que se olhar no espelho e se achar a mulher mais linda do mundo seja ruim.

Pegando o gancho do post de ontem “Como ser uma gordinha mega charmosa em 10 passos” resolvi escrever hoje ensinando um exercício que aprendi em um dos livros da Louisse Hay,  "Aprendendo a gostar de si mesmo", o exercício se chama “Exercício do Espelho” e eu tenho praticado todos os dias.

É um exercício simples de fazer, mas que tem um objetivo nobre: Fazer com que você aprenda a se amar incondicionalmente e mais ainda se admirar e perceber a pessoa linda que somos... Assim complementamos os 10 passos que falamos ontem!

É muito simples: Basta você se olhar no espelho e dizer: “Eu te amo, eu te amo de verdade”, apesar de parecer simples você pode achar no começo que essa afirmação não é verdadeira, que é estranha ou mesmo ridícula, talvez por influência de contos de fadas como Branca de Neve, não somos educados a demonstrar amor próprio, na nossa cultura o amor deve ser direcionado sempre para o “o outro” que de alguma forma pode nos completar.

Bem, faz aproximadamente 03 semanas que tenho feito esse exercício, além de me sentir muito melhor comigo, mais feliz, mais alegre já percebi algumas pessoas vindo me perguntar se eu fiz alguma coisa diferente, pois estou mais bonita! No exercício que faço em casa (pela manhã enquanto me arrumo para o trabalho) além de dizer que eu me amo, eu também digo pra mim mesma que me perdoo, que amo todos os bons sentimentos que tenho no coração, amo a forma ética como trato todos os assuntos da minha vida, que tenho paciência comigo e por isso não vou me cobrar ou me criticar, que me aceito exatamente como sou, que sou linda, que tenho um corpo lindo... Faça isso em voz alta e veja como pode transformar sua vida para melhor!

Vamos nos cuidar de dentro pra fora! Vamos nos amar!

Ana Paula Miranda

Como ser uma gordinha mega charmosa em 10 passos

Agora toda terça faremos um TOP 10 de assuntos variados, essa semana será para nossa gordinhas charmosas!

1 – Ame seu corpo acima de tudo;

2 – valorize o que você tem de melhor, se for o colo, use lindos decotes;

3 – Disfarce  o que você não quer que notem, ex: quadris largos;

4 – Na hora de escolher o jeans, opte pelos de corte reto, flare e de cintura alta, que ajudam na barriguinha e no quadril largo;

5 – Cabelos nem muito compridos nem estilo Joãozinho eles escolhem nosso corpo ou dão aquela aparência de uniformidade;

6 – Não misture cores vibrantes no mesmo look, use sempre uma peça neutra para balancear;

7 – Aposte nos vestidos, menos os de malha, bem soltinhos eles vão do trabalho para a balada com uma troca de acessórios;

8 - Nem míni, nem longa. A saia reta na altura do joelho é a melhor amiga da gordinha charmosa. Afina a silhueta e disfarça coxas grossas;

9 –Use saltão sim! Só tome cuidado com a proporção, quanto mais cheinha você for, mais grosso o salto deve ser;

10 – E por fim, capriche no make, passe bons cremes hidratantes e cuide dos cabelos, você nasceu pra ser linda do jeito que você é!

Foto: Google Images

Voltamos com tudo! Vem na gente Segundona!

Depois de um tempo cá aqui estamos nós pedindo desculpas pelo abandono, mas pedindo, meninas voltem que aqui as coisas vão acontecer!

E numa segunda, vamos falar dela, a segunda-feira, por que a gente odeia e ama enlouquecidamente esse dia?
Ela causa tensão, ansiedade e tudo mais.


Um dos motivos para tanto mau humor talvez esteja na mudança dos ponteiros do nosso relógio biológico, afirma a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da Isma-BR.

Não é à toa que a gente quebra a rotina nessas 48 horas: dorme mais do que de costume, come fora de hora ou mais tarde que o habitual sem falar nos goles a mais nas mesas dos bares.

Daí, chega a segunda-feira e o organismo tem de, numa curta fração de tempo, reajustar seus ponteiros para voltar à labuta cotidiana. É esse processo de readaptação, segundo Ana Maria, que está por trás do cansaço e da preguiça que pintam logo de manhãzinha.

Uma pesquisa conduzida na Universidade Flinders, na Austrália, dá crédito a essa teoria, pelo menos no que diz respeito às horas de sono prolongadas no fim de semana. Os cientistas pediram para 16 indivíduos dormirem duas horas a mais em relação aos dias de batente. Em seguida, eles coletaram amostras de saliva e de hormônios dos voluntários. Além de o relógio biológico dos participantes estar atrasado 45 minutos, os questionários respondidos na segunda e na terça-feira seguintes revelaram que eles estavam mais cansados.

Além do corpo, a mente sofre, principalmente em quem começa a antecipar de forma negativa a chegada da segunda-feira no almoço de domingo. De acordo com a psicóloga Ana Maria Rossi, trata-se de uma atitude recorrente em quem está de mal com o trabalho, por exemplo seja porque não se dá bem com os colegas, seja porque o salário não compensa o esforço. A pessoa arruina seu domingão antes mesmo de a música daquele fantástico programa ecoar na telinha à noite. Nesse caso, o importante é ficar no aqui e agora, curtir o momento, aconselha Ana Maria. Para evitar a antecipação dessas más vibrações, a dica é, antes de mais nada, procurar estímulos recompensatórios. Ok, o ambiente na empresa não está aquelas coisas, mas o cheque no fim do mês justifica carregar esse fardo, por exemplo. Em outras palavras, deve-se focar em algo positivo. Se essa estratégia não surtir efeito, a saída é enfrentar a situação: mudar de emprego.

Então mulherada, vamos tentar tornar a segunda um dia melhor???

Bjus e até amanhã!

Fonte: Saúde Abril 

Foto: Mentirinhas

Tutorial de maquiagem fumê com delineado de glíter

Gente do céu! Depois de um loooooooooooongo e tenebroso inverno cá estou de volta com os tutoriais!

Essa maquiagem eu usei pra sair sábado passado, postei foto no facebook perguntando se queriam tutorial e 1437 pessoas disseram que sim, (você decide feelings)

Cá está:

E o tutorial em vídeo:


Espero que gostem!

Beijo,

Paula.

Uma imagem vale....

Nossa homenagem ao dia das mães e a esse amor incondicional que todas elas sentem!

FELIZ DIA DAS MÃES!!!!

Mostra de soluções sustentáveis, porque o mundo pode ser melhor

Com um público crescente de expositores e visitantes, a Mostra de Soluções Sustentáveis chega a sua 4ª edição entre os dias 5 a 7 de junho de 2012, no salão Golden Class, na Avenida Mato Grosso.

O evento é uma feira que reúne exposições de práticas sustentáveis e inovação por empresários, instituições e organizações não governamentais, além de apresentações culturais que valorizam a cultura regional e o meio ambiente, e oficinas para os mais diversos públicos.

A última edição, realizada entre 31 de maio e 2 de junho de 2011, reuniu mais de 10 mil visitantes, com 74 expositores de Mato Grosso do Sul e de outros estados, e 52 oficinas que trataram desde o reaproveitamento de materiais e alimentos até reutilização da água da chuva. Na 4º edição haverá uma extensa programação de oficinas, palestras, mini-cursos, Seminário de Construção Civil Sustentável além de atrações culturais.

Empresas de cosméticos e de tratamentos estéticos expuseram produtos e serviços que aliavam o bem estar ao uso consciente de recursos naturais. Um desfile com a beleza e a praticidade do algodão orgânico foi promovido, anunciando as tendências da moda sustentável.

A pesquisa e a extensão universitária também estiveram presentes, trazendo o conhecimento e a ciência para as gerações futuras a todos os visitantes. Assim, o grupo PET Física da Universidade Federal de Mato Grosso do Sul expôs e ensinou por meio de oficinas como fazer forno e lâmpada solar, painel solar de aquecimento de água de materiais recicláveis.

Novidades no mercado da construção ecológica também foram expostas, como as tintas de terra crua, e materiais de construção feitos de material reaproveitado.

As inscrições para expositores ainda continuam abertas, e para você que quem visitar o evento é necessário realizar a inscrição como visitante, tudo pode ser feito através do site www.mostrasustentavel.com.br .

Para saber mais sobre o evento acesse o site ou entre em contato através do telefone (67) 3341-3294.

Katia Tavares

Decoração mais que especial, sustentável!

Ontem fui ao Lendas Pub, um novo bar que abriu em Campo Grande,  especializado em rock, já anima da fachada, não falarei do cardápio, músicos ou qualquer outra coisa, falarei da decoração que fiquei encantada, uma por ser muito bem feita e outra por ser composta de materiais antigos e reaproveitados.
Logo na entrada, antes do caixa, banquinhos de madeira de molição estão ali para para quem queira esperar sentado, logo depois q entrei me deparei com um lustre feito de uma roda de carroça antiga e os protetores de lâmpada foram feitos de corpos de garrafas da tequila Jose Cuervo, cortados e encaixados nas lâmpadas, muito criativo e bonito.

Dentro do bar é uma explosão de cores e informação, porque quem gosta de rock não consegue parar de olhar para as capas de discos antigos emoldurados e alguns até com os vinis expostos, um banho de nostalgia. Depois vem os pôsteres com John Lennon, Michael Jackson,  Jimi Hendrix e Freddie Mercury, para ficarmos só nas lendas, uma grande viagem pela música.
Acima do balcão do bar uma "bagunça organizada" de bibelôs, mini guitarras, copos um emaranhado de coisas, que creio eu deve ser de acervo dos sócios ou peças compradas em feiras de objetos antigos e internet, uma mistura maluca que acho que demorarei umas três idas para conseguir ver tudo aquilo!

Agora a cereja do bolo: a frente de uma kombi e metade de um impala que estão no salão. Simplesmente fantástico, e só de pensar na dó de cerrar aquele carro, eu imagino o trabalho feito de montagem dele no palco, o cuidado de colocar os instrumentos no banco de trás, uma dedicação que só que ama o rock em sua essência é capaz de fazer.

Parabéns ao decorador/arquiteto e ao dono por acreditar e confiar no seu bom gosto!

Fotos: Site Blitz MS e Elaine Valdez

Maquiagem Super fácil para o inverno!

Nossa linda Paula Hill mostra hoje uma maquiagem super fácil, até pra mim que sou preguiçosa, ficarei linda!
Vamos lá aprender?



Espero que tenham gostado, semana que vem tem mais!!!!

Noiva gordinha e cheeeia de charme!

"Lá vem a noiva, toda de branco",  Muitas amigas gordinhas morrem quando ouvem essa música, sonho de casar toda mulher tem, mas de branco? Logo pra mim? Eu te respondo pequena joaninha: Sim! Você pode! Hoje os entendidos sobre casamento, principalmente as costureiras sabem que existe todo tipo de corpo de noiva e ela deve ficar deslumbrante no seu dia especial, seja qual for o seu tamanho. Então que tal ver com a gente vestidos lindos?
Primeiramente algumas dicas, como você bem sabe a roupa tem que ressaltar o que você tem de melhor e com o vestido de noiva não é diferente. Procure dar valor ao que mais te atrai e esconda o que não te apetece, uma grande dica quando for provar os mais de 348 modelos: leve a sua melhor amiga. Ela é sincera o bastante pra dizer o que ficara melhor em ti, aquele vestido que vai garantir a entrada mais glamourosa do século em busca do seu grande amor! Ai emocionei!

Espero que essas dicas tenham iluminado sua cabeça lindona e agora pode sair cantando sem desafinar por aí.. "lá vem a noiva, toda de branco, prontinha e linda pra casarrrr"

Fotos: Google Images e Das Marias Blog